叮!您有一份护嗓指南已到达

2024年03月22日 http://www.sando.cn

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嗓子,作为配音员的“武器”,是我们进行声音工作的重中之重,只有保护好自己的嗓子,才能维持一个稳定的声音状态,更好地投入到配音工作中,实现更大的创造价值。

因此,今天小编要和大家分享的就是一份科学的护嗓指南,快来查收吧!

 

伤嗓行为

 

1、不健康的生活习惯。在饮食上,过冰的食物会产生喉部肌肉的收缩和血管痉挛;一些辛辣刺激性的食物也很容易造成咽喉充血肿痛,影响发音。日常生活中,抽烟、喝酒等行为都会对嗓子造成极大的危害。香烟中的尼古丁很容易让嗓子干涩,酒水中的乙醇也会刺激咽喉,不利于保护我们的嗓子。

 

2、错误的用嗓习惯。过度用嗓、频繁清嗓等都是错误的用嗓行为。长时间的配音发声以及疲惫或感冒时的过度用嗓会让发音器官疲劳,从而对声带造成损伤,不利于嗓子的健康。当我们清嗓时,气流会猛烈地振动声带,因而,若是频繁清嗓很容易导致声带受损。

 

护嗓指南

 

1、发声方式要合理。坚持正确的发音方法是保护嗓子的基本原则。同时,适量发声也尤为重要,要避免过强过大的发声,不能超出声带的承受能力。配音时,我们要在不断学习中,纠正错误的发音方法,坚持科学发声。可以用以下几个方法来进行科学的保护练习。

  • 吹唇练习

将上下嘴唇噘起来,放松,用气把唇吹得颤动起来。注意气息要深,要控制,不要用力过猛,过猛会使头脑发晕。这一练习可以锻炼我们的气息和肺活量。

  •  哼鸣练习

“哼”是我们生活中常见的动作,就是在发声的时候,双唇微微闭拢,让喉肌保持放松的状态,然后用微弱的气流发出单纯的哼鸣声。这样能够放松声带,避免后续发声时因过度紧绷而造成伤害。

  •  持续发气泡音

充分放松喉头,保持面部,胸部松弛,口腔呈打哈欠状,由胸部缓缓升起一股微弱的气流,到达喉部时声带产生振动,被动地发出很低的断续的“啊”声。持续发出气泡音能够按摩我们的声带,避免劳损。

 

2、生活习惯勤养好。声带作为人体的器官之一,提高自身的素质对其也有十分重要的影响。平日里可以多参加一些运动锻炼,但要注意运动的力量和频率都不要过多过快,否则会适得其反。其次就是要保证良好的作息时间。睡眠不足会使声带调节不灵,产生疲劳感。平常我们要尽量少熬夜,早睡早起,在保持自身良好身体状态的同时,要维持好嗓子的状态。

 

 

 

 

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